暑さ対策と快眠のためのちょこっとリフォーム

1. 寝苦しい夏の夜、リフォームで変わる？

エアコンをつけてもなかなか眠れない。夜中に何度も目が覚めてしまう。そんな夏の夜の寝苦しさ、実は室内環境を少し工夫するだけで改善できることがあります。

暑さ対策と快眠の工夫は、どちらも快適な住まいには欠かせない要素。そこで今回は、大がかりな工事をせずにできる「ちょこっとリフォーム」をテーマに、手軽で効果的な方法をご紹介します。

夏の暑さは、窓からの熱の侵入が大きな原因です。とくに日差しの強い南側・西側の窓からは、熱だけでなくまぶしさも入り込み、室内環境を悪化させます。

そこでおすすめしたいのが、窓まわりの見直しです。例えば：

さらに、断熱性を高める手段として注目されているのが「内窓」の設置です。ワタケンでも多くのご相談をいただいているLIXILのインプラスは、既存の窓の内側に新たな樹脂製の窓を取り付けるリフォーム。ガラスとガラスの間に空気層が生まれることで、外からの熱の侵入を大幅にカットしてくれます。

これにより、冷房の効きが良くなり、夜間の寝室もより涼しく快適に保てるようになります。

富士市今泉の窓リフォーム「防犯と断熱を目的に内窓施工」

外気温が下がる夜間には、自然の風を上手に取り込むことで、冷房に頼らず快適な環境をつくることができます。

以下のような工夫がおすすめです：

寝室にドアのアンダーカット（下部の隙間）を設けたり、少し開けたままにするだけでも通気がよくなり、熱気がこもりにくくなります。

寝室の環境を整える上で、光のコントロールも重要なポイントです。とくに夏場は日の出が早く、朝日によって早く目が覚めてしまうことも。

以下のようなちょっとした変更で、快眠環境はぐんと向上します：

寝る前のひとときをリラックスできる空間に整えることで、自然と深い眠りにつながります。

寝室の快適性を左右する要素として、暑さだけでなく「音」や「湿気」も見逃せません。

とくに外からの音が気になる方には、**内窓（インプラス）**の設置が効果的です。ガラスと空気層の構造により、車の走行音や隣家の生活音などを大幅にカット。静かな環境が整うことで、深い眠りに入りやすくなります。

また、湿度が高いと体感温度も上がり、寝苦しさの原因になります。以下のような対策も取り入れてみましょう：

空気の循環と湿度の調整を組み合わせることで、さらに快適な寝室環境が整います。

今回ご紹介した内容は、どれも「大がかりな工事」ではありません。窓まわりや照明・内装の見直し、内窓の設置や通気の工夫など、ちょっとした工事や手入れだけで、夏の夜の過ごし方がぐんと快適になります。

ワタケンでは、「快眠×省エネ×安心」をテーマにしたリフォームのご提案を行っています。今のお悩みに合った、無理のない内容でプランニングいたしますので、まずはお気軽にご相談ください。

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